Qu'est ce que
la sophrologie ?

La sophrologie est une discipline psychocorporelle du domaine des sciences humaines, qui se caractérise par le fait d'utiliser une méthodologie originale basée sur la respiration, des pratiques corporelles, et des visualisations.

Sa pratique développe la connaissance de soi et permet de mobiliser les ressources qui existent en chaque être humain dans un objectif d'autonomie et d'épanouissement.

Bien plus qu'un outil de relaxation, la sophrologie nous offre la possibilité de devenir vraiment acteur de notre vie, de nous rencontrer et se redécouvrir afin de développer ses capacités d'action, d'adaptation et d'évolution, tant dans sa vie personnelle que professionnelle.

Retrouver sa vitalité et tonus, apprendre à mieux gérer son stress, comprendre et gérer ses émotions, développer sa confiance en soi, retrouver un meilleur sommeil, mieux appréhender la douleur chronique, gérer les acouphènes, mieux vivre la naissance, préparer des examens, retrouver un équilibre alimentaire, arrêter de fumer (listes non exhaustives) sont des thématiques qui peuvent être abordées en sophrologie.

Cette discipline a été créé en 1960 par Alfonso Caycedo, psychiatre, elle a la vertu de développer une meilleur qualité de conscience sur soi, le monde et les autres tout en retrouvant un alignement entre le corps et l'esprit.

Mon accompagnement, dans la bienveillance, est totalement personnalisé et dans le respect de votre rythme.

Séance individuelle , en groupe, en présentielle ou en visio.

Tarifs pour les particuliers :

Séance d'1 heure en cabinet ou en visio en individuel : 50 euros

Tarif de la 10ème séance : 25 euros

Séance en duo : 1 h en cabinet ou visio : 65 euros

Tarif de la 10ème séance : 32 euros

Séance en groupe : 180 euros le cursus de 10 séances (voir facebook pour les dates)

Tarif Entreprise : me contacter pour devis

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie.

Ne se substitue pas à un traitement médical que seul le médecin est habilité à délivrer.

Gestion du stress

Et si on apprenait à l'apprivoiser au lieu de le subir ?

Gérer les Acouphènes

Comment vivre avec sans être dérangé ?

Confiance et estime de soi

Comment être soi et se sentir à la hauteur ?

Gestion de nos émotions

Nos émotions sont-elles des parasites ou des signaux ?

Gestion du poids

Et si nous portions un nouveau regard sur notre relation à l'alimentation pour un retour à un équilibre ?

Se préparer à la parentalité et à la naissance

Comment se préparer à accueillir un enfant plus sereinement ? et pour une maman prête pour le jour J

Préparation à des examens ou compétitions

Comment s'y préparer et optimiser nos capacités et nos ressources ?

Prendre soin de soi

Et si prendre du temps pour soi était bénéfique ?

Qu'est ce que la sophrologie ?